🌬️ BEWUSSTES ATMEN

Guten Morgen, lieber Leser, heute möchte ich dich ermutigen, die Praxis des bewussten Atmens in dein Leben einzuladen...

          „Unser Atem ist wie eine Brücke,

die unseren Körper und unseren Geist miteinander verbindet.

In unserem Alltag kann es passieren,
dass unser Körper an einem Ort ist – und unser Geist an einem anderen,
in der Vergangenheit oder in der Zukunft.
Das nennt man Ablenkung.

Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Wenn du beginnst, achtsam ein- und auszuatmen,
kehrt dein Körper zu deinem Geist zurück – und dein Geist zu deinem Körper.

Du wirst dir der Einheit von Körper und Geist bewusst,
und du wirst ganz im Hier und Jetzt präsent und lebendig sein.

Dann wirst du in der Lage sein,
das Leben im gegenwärtigen Moment tief zu berühren.

Es ist nicht schwer.
Jeder kann es tun.“


 

Eine herzliche Umarmung – und vergiss nicht, zu teilen.

 💛💛💛💛

 

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#AneLoreAlzuri 

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🌙DIE STILLE BEWOHNEN, UM DAS WESENTLICHE ZU HÖREN

Guten Morgen, lieber Leser; Stille ist nicht die Abwesenheit von Geräuschen. Sie ist ein Raum. Ein innerer Ort, an dem etwas Echtes gehört werden kann. In der Stille fällt alles ab, was nicht wesentlich ist. Die Erwartungen. Der Lärm der Gedanken. Die Rollen, die wir spielen. Die Stille zu bewohnen bedeutet, nicht zu fliehen, nicht zu füllen, nicht zu erklären. Es bedeutet, zu bleiben. Mit dem, was ist. Mit dem, was sich zeigt. In dieser Präsenz beginnt die Essenz zu sprechen. Leise. Klar. Ohne Eile. Wer die Stille bewohnt, lernt wieder zuzuhören — sich selbst und dem Leben. Empfange eine Umarmung von Herzen – und vergiss nicht, zu teilen. 💛💛💛💛 #Stille #Wesentliches #Präsenz #innereWahrheit #Bewusstsein #Achtsamkeit #Seelenweg #innereRuhe #Essenz #AneLoreAlzuri
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